Escuchar tu canción favorita en bucle podría mejorar tu salud emocional, según la ciencia 🎧💖
31 de julio de 2025
La musica como mejor aliado
¿Tienes una canción que no puedes dejar de escuchar una y otra vez? ¡Buenas noticias! Lejos de ser una "obsesión musical", este hábito podría ser una poderosa herramienta para tu bienestar emocional diario.
Según la psicóloga Leticia Martín Enjuto, escuchar en repetición una melodía favorita no solo es completamente normal, sino que puede ser una conducta emocionalmente adaptativa. “En la mayoría de los casos, repetir una canción es una conducta adaptativa y completamente normal”, explicó en una entrevista para Cuerpomente.
Y la ciencia lo respalda.
Lo que pasa en tu cerebro cuando escuchas una canción en bucle 🎶🧠
Un estudio publicado en el European Journal of Nuclear Medicine and Molecular Imaging utilizó imágenes cerebrales para analizar el impacto de este hábito. Los resultados fueron reveladores: escuchar música repetidamente activa zonas del cerebro vinculadas al placer, la memoria y las emociones.
¿Qué significa esto? Cada vez que pones esa canción de nuevo:
Se libera dopamina (la hormona del placer) 🥰
Se reactivan recuerdos personales y emociones positivas
Refuerzas tu identidad y conexión emocional contigo mismo/a
Es decir, esa melodía que no puedes soltar te está ayudando a gestionar tus emociones y a reconectar con momentos importantes de tu vida.
¿Por qué nos calma escuchar lo mismo una y otra vez? 🔁💆
La repetición musical genera una especie de “zona de confort emocional”. La familiaridad de la canción reduce la ansiedad, regula el ánimo y refuerza sentimientos de seguridad. Es como un refugio emocional al que puedes acudir siempre que lo necesites.
En resumen: dale play sin culpa 🔊💕
Escuchar en bucle tu canción favorita no es una manía, es una forma de autocuidado emocional. Así que la próxima vez que alguien te diga “¿otra vez esa canción?”, puedes responder con toda confianza: “¡Es por mi salud mental!” 😉
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